疫情之下，更加需要调动学生的积极能量，去感受自然，去探索自己，去发现成长。 秀洲现代实验学校第二届心理健康月活动，以“温暖治愈，遇见自己”为主题，引导学生去发现生活的温暖瞬间，感受自然的治愈力量，从而获取心能量，遇见更好的自己。

一、沙游世界，探索成长

沙盘游戏，是深度心理疗愈的一种方式。它借助一方沙盘，各类的沙具（车子、房子、树木、花草、虫鱼等），引导来访者自由创造一个想象中的世界，并通过创造和改变这个世界来呈现来访内心的冲突、问题解决的动力和方式，通过治疗师的观察、引导去推动来访者做出微妙的改变。此次沙盘游戏体验小组活动，旨在促进学生自我认知发展，更好地了解自己，从而获得成长和疗愈。

二、正念行走，感受自然

正念，意为“有意识地觉察，活在当下，而不做评价”。在忙碌的学习中，快节奏的生活里，我们很容易被裹挟前进，而忘记觉察自己，感受当下。“正念体验小组活动”，通过理论培训和实践体验的方式，帮助小组成员去领会“正念”的含义。比如通过正念吃葡萄干的方式，去察觉吃葡萄干本身的意义所在，通过对葡萄干的形、色、味的觉察，自身的视觉、嗅觉、触觉、味觉被充分调动，充分感知，心无旁骛，专注当下。通过正念行走，觉察走动过程中手脚肌肉的变化、脚掌与地面接触的感觉等，专注于行走本身；通过躺在草坪上做全身扫描活动，去探察身体每一个部分与阳光接触的感觉，从而完成一次对自我身体的全新关照。

三、美好发现，定格温暖

“治愈系”摄影作品征集活动，引导同学们留意生活的微小感动，用一双善于发现美的眼睛，去定格平凡生活中治愈的瞬间。从同学们上交的作品看，或从旅行中感受生命的意义，或从小动物身上感知到生命的美好，或从大自然的景致中觉察到温暖的力量。“远处的山雾轻拂过黛山，橘黄色的日落点缀其间，有风经过，停在窗边，这些美好的事物通通向我奔来，嘱咐我要热爱这个世界”。“路上车水马龙，游客行色匆匆。保持对生活的热爱，把日子过得热气腾腾”。温暖治愈的笔触，展示学生内心的丰富情感和对这个世界浓烈的热爱。

四、心理游学，打开视界

为了拓宽心理委员的视界，提升心理委员的胜任力，更好地服务自己，服务同学，秀洲现代实验学校组织七年级全体心理委员前往秀洲区社会心理服务中心进行参观研学，开拓视界。同学们在心灵之秀见识了先进的心理设备，了解了发展心理学知识，体验了放松椅、压力测试仪、VR体验仪、智能沙盘游戏等，既放松了身心又打开了眼界。

五、写给未来，遇见自己

“写给未来的自己”书信体验活动，引导同学们善用时间资源，从时间视角来应对当下的困难。通过正念冥想，引导同学们想象未来的自己，在哪里，做什么，是何模样，让同学们保持对未来的期待。同学们的书信，或温暖治愈，或搞怪幽默，或略有隐忧，或积极阳光。书写的过程，也是同学们对自己的梦想和期待重新梳理的过程，相信在这个过程中，同学们对当下、对未来会有更清晰的打算。

六、看见自己，爱自己

5·25，谐音“我爱我”。周一升旗仪式，学校心理老师吕月玲携部分班级心理委员，为同学们开展了“温暖治愈，遇见自己”心理健康月总结发言。四位心理委员为大家呈现了两段治愈系辅导对话，揭示了当下同学对于自我认同的困惑和解决途径。吕月玲老师作了“看见自己，爱自己”主题讲话。吕老师从同学们的困惑出发，强调了爱自己的重要性，并从“看见自己、学会爱自己”两个角度出发，阐述了“发现自己、悦纳自己”的途径和方法，并对5月心理健康月的活动作了梳理和回顾。

此次心理健康月，圆满落下帷幕。学校重视心理健康最重要意义在于，引导每一位同学去发现自己，成就自己。正如吕老师在讲话最后的寄语：在每一个孤独的时候，抱抱自己；在每一个彷徨的时候，鼓励自己；在每一个闪光的时候，夸奖自己，不论哪个时刻，都记得好好爱自己。