“曼陀罗”一词最先来源于植物名，这种花高贵、优雅且具有独特性，后来心理学家将它运用到绘画疗法中并取得极大收获。曼陀罗绘画的推广为心理疗法开辟了一条崭新的路途，我们每个人都是矛盾的，都是“分裂”的，而曼陀罗绘画可以帮助我们整合自己的内心，和自己的内心做一个对话。

525--全国心理健康日，谐音“我爱我”，结合六年级同学即将迎来的毕业季，我们开启了一堂包括自我探索，包括心理解压的“曼陀罗”绘画之旅。

“曼陀罗绘画有解压放松、心理疗愈的作用，如果你最近有些压力，或者遇到了什么不开心的事情，请放空你的脑袋抛弃掉所有的烦恼和忧愁，静下心来在舒缓的轻音乐中做一个冥想，冥想中请保持呼吸的顺畅和缓慢，当你觉得自己已经准备好了，可以静静地开始你的曼陀罗绘画之旅，在绘画过程中请一直保持在冥想状态，不需要跟别人讲话，只需要和自己的内心做一个沟通就好。曼陀罗没有美丑之分，只要根据自己的第一感觉去涂色就好了，在这个过程中如果你有什么情绪、联想或感受都可以及时地记录在下面横线上，只是做一个详细的记录就可以了，不需要有什么文采，也请不要对别人的画做任何的评判... ...”在心理老师的指导下，每一位同学都积极投入，“沉浸式”地和自己的内心做着沟通。

完成作品后大多数同学的脸上都洋溢着满足放松的微笑，也有一些眉头紧随的学生在和内心继续做着“谈判”。

分享阶段同学们畅所欲言，分享着自己作画过程中的细节和所想，毫不吝啬地把自己的愉悦感“感染”给大家，也有将自己的宣泄过程诉说出来，得到了大家的认同。

四十分钟的课堂是有限的，但是方法的使用是无限的，在老师指导下希望同学们在以后的学习生活中内心遇到矛盾冲突，或者不开心的时候可以运用今天的“曼陀罗绘画”，给自己的内心做一个整合。