为帮助初三学生了解体育中考测试流程，明确现场考试各个项目评分规则，感受中考体育测试氛围，树立积极备考信心，我校组织开展初三年级体育仿真模拟测试。仿真模拟测试，不但是对学生前阶段锻炼成果的检验，同时还能帮助学生找到自己的问题和差距，让沉浸在忙碌复习中的同学有了一个缓解心理压力、调适身心的机会。

测试现场，同学们都在老师的指导下有条不紊地进行短跑、垫排球和长跑项目的测试。体育老师则穿梭在学生当中，哨声、叮嘱声，一刻都未停。其实大家都憋着一股劲，力争能多垫几下、再快几秒。

“4月底，我们就进行了体育模拟检测，一些学生基本达标，但还有一些学生仍要加紧练习。”九年级体育备课组长夏斌斌建议，随着体育中考临近，安全备考最为关键，学生需要建立自信，勇于突破心理障碍。对于一些在有限时间内仍然可以突击拿分的项目，体育组老师也给出了练习技巧。

如何有效备考？夏老师建议在以下方面多留心：一是健康清淡饮食。及时补充蔬菜、水果、肉类及钙类食物，为体育中考打下良好的身体基础。二是对抗性的、高强度的运动暂时放一放。冲刺训练后，身体得不到良好的恢复甚至受伤，势必会对考试产生不良影响。三是穿透气性好的服装，鞋子尽量不要穿新鞋，穿舒适、抓地力好的运动鞋即可，同时也希望孩子们不要把体育考试当负担，建立自信，勇于突破心理障碍。如果在考试时紧张，可做深呼吸，心情平静后再开始做动作。

据悉，王店镇中学近期针对初三考生还开展了心理辅导、心理减压的相关活动，同时针对学生体育训练还邀请了区研训中心专家进行现场指导。