“欢迎收听心理健康月系列活动之表白电台栏目。希望大家通过语言来表达自己的情绪，让所有情绪都能被看见、被理解、被接纳，让情绪流动起来，让健康、爱与温暖也流动起来。今天我们又会收听到什么样的心情表白呢……”

休息的时候，温馨又充满青春活力的声音回荡在嘉兴高级中学的校园。

从四月开始，每天的嘉高校园广播都会播出几条同学们的心情表白。

“致亲爱的保安叔叔、保洁阿姨们：不知你们能否听见？每天清晨你们是最早站在校门口的人，夜晚是你们目送最后一个孩子在路灯下走过斑马线，你们的灯光与钥匙声洒满了校园每一个角落，我总是没有勇气向你们道一声‘早安’或者‘再见’，唯有以这样的形式表达我的敬意，辛苦了，谢谢你们。” 

表白的对象可以是所有师生、家长、学校工作人员。

“东哥，高一下学期分班的时候，我内心确实是很舍不得的，但是后来也渐渐习惯了。刚分班那会儿唯一能慰藉我的事，是我们和以前的同学在一起吃饭，大家聊聊天、谈谈学习，非常喜悦。每次考试后我俩比成绩，我超过你自然很得意，在你面前做出种种炫耀的行为，你超过我，我也不服气，默默憋着一口气继续努力。总之，高中能结交到你这个朋友，我们一起努力一起奋斗，是我的荣幸。”

不需要多么重大的事件或感受，是一种情感的表达。重点是表达心情，可能是感激、快乐、兴奋、惊喜、感动、憧憬……可能是委屈、歉疚、愤怒、后悔、迷茫、焦虑……所有的表白只有事实与感受。

活动开始至今，不少班级每天都会送出十条以上的表白。

嘉兴高级中学心理辅导教师张慧和各班心理委员负责接收表白，仔细阅读每一则表白，从中梳理发现学生的内心，在班级中进行调节和引导。

张老师说：“通过表白，同学可以表达自己的情绪，释放自己，或许能接纳自己的情绪；同伴听到表白，或许能理解、他人的情绪；老师也能了解学生的感受。”即使是愤怒和痛苦等负面情绪，也是有价值的。张老师认为，表达情绪的目的是看到、理解、接纳自己的情绪，是为了自身的心理健康，同时促成进一步沟通，达成人与人之间的理解、接纳与同理，而不是为了挑起争端，加剧矛盾。参与活动的同学、心理委员、广播员、心理老师，只是对情绪的接收和发布，而不会对行为或人格进行评价。

在嘉高副校长邢川看来，表白电台虽然只是一个小小的心理辅导活动，但“通过语言来表达自己的情绪，让所有情绪都能被看见、被理解、被接纳，从而提高学生感受力、缓解高中生的心理压力，化解人与人之间的误会，增强正面的感受，促进人际互动与沟通；高中生也通过练习使用“我讯息”沟通模式，增进了同理心。”这对提高学生心理健康水平，发现生活中的美好有促进作用。他说，嘉高对心理辅导的重视，是通过一个个具体的心理辅导活动展开的，这些活动既小又细，既多有成体系，每个活动虽小但却实在，以求春风化雨，润物无声。